高原旅行，高反怎么防？这篇攻略给你高原安全指南。

一、主题亮点

• 高原：西藏/青海/云南（海拔 3000+）
• 高反：头痛/失眠/恶心
• 预防：阶梯适应+药物

二、经典行程参考

• 进藏：火车/飞机适应
• 药品：红景天（提前 7 天）+氧气
• 行程：首日休息

三、预算参考

• 红景天 50-100 元
• 氧气瓶 20-50 元
• 高原保险 50 元

四、出行提示

• 别剧烈运动
• 多喝水少洗澡
• 严重高反立即下撤

五、咨询热线

高原旅行线路找我们安排，拨打咨询热线400-1121-029。