西藏是圣地之旅，拉萨+布达拉宫+林芝，这篇攻略给你西藏线路（适合身体好的中老年）。

一、西藏看点

• 布达拉宫：核心
• 大昭寺：朝圣
• 八廓街：转经
• 纳木错：圣湖（可选）
• 林芝：桃花+雅鲁藏布大峡谷

二、7天行程（拉萨+林芝）

第1天 拉萨（适应高反）
第2天 布达拉宫+大昭寺
第3天 八廓街+罗布林卡
第4天 拉萨→林芝（车）
第5天 雅鲁藏布大峡谷
第6天 林芝→拉萨
第7天 返程

三、门票信息

• 布达拉宫：约200元（预约）
• 大昭寺：85元
• 纳木错：约120元

四、怎么去

• 西安飞拉萨（约3小时）
• 或青藏铁路（火车约2天）

五、实用提醒

• 高反（提前准备，量力）
• 别剧烈运动
• 保暖（早晚冷）
• 中老年（先体检，咨询医生）

六、咨询热线

西藏线路找我们安排，拨打咨询热线400-1121-029。