中老年出行健康第一，这篇攻略给你出行健康全指南。

一、行前体检

• 咨询医生（基础病）
• 带病历（常用药）
• 常备药（降压/心脏）
• 急救卡（联系方式）

二、途中注意

• 按时吃药
• 饮食清淡（少油腻）
• 多喝水
• 别熬夜（早睡）

三、气候适应

• 温差（带外套）
• 高海拔（缓行）
• 海边（防晒）
• 极寒（保暖）

四、行动安全

• 穿防滑鞋
• 台阶（扶栏杆）
• 别追行程（量力）
• 结伴（别落单）

五、咨询热线

健康出行找我们安排，拨打咨询热线400-1121-029。